Sabato 20 ottobre 2018 dalle ore 17:00 alle 18:30

Presso la Biblioteca G.C. Croce

Via P.zza Garibaldi, 7 San Giovanni in Persiceto

Evento all’interno della manifestazione
“Robe da Matti 2018 – Psicologia per tutti”.

Evento gratuito con il patrocinio del Comune di San Giovanni in Persiceto.

Mindfulness, che letteralmente significa “pienezza della coscienza”, è uno stato di consapevolezza del presente senza giudizi. La mindfulness è la tecnica base per sviluppare una consapevolezza “psicosomatica” di Sé da cui parte l’intero percorso di benessere psicofisico, orientato alla liberazione dei blocchi e alla crescita personale.

Oltre 2500 studi hanno evidenziato l’efficacia clinica della mindfulness sulla riduzione dello stress, dei livelli di cortisolo (l’ormone dello stress e dell’ansia), del testosterone (aggressività e violenza), della depressione (aumento della serotonina e dopamina), delle tensioni muscolari e psichiche, del nervosismo, dell’insonnia, dell’ipertensione (diminuzione dell’adrenalina e noradrenalina), dei dolori cronici, dei disturbi dell’ansia e attacchi di panico, dei disturbi digestivi connessi allo stress, delle malattie della pelle (psoriasi) e delle difficoltà di memoria e di concentrazione.

La mindfulness è una tecnica molto semplice ed essenziale per sperimentare una consapevolezza in cui scompare la divisione tra corpo, emozioni e mente ed emerge uno stato di benessere.

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